Kleine Begleiter
für deinen Alltag

Ein paar ruhige, einfache Apps: für kleine Schritte im Haushalt, für einen sicheren Umgang mit KI, für Worte, die ankommen, für einen Ort, an dem deine Gefühle Platz haben, und für einen Adventsweg, der Menschen zusammenbringt. Mit einem Konto nutzt du alle – kostenlos.

Die Apps

24 Schritte zueinander: Vom 1. bis 24. Dezember geht ihr gemeinsam einen Weg mit kleinen Aufgaben bis zu eurem Fest – auch wenn ihr weit auseinander wohnt.

24 Schritte zueinander: Vom 1. bis 24. Dezember geht ihr gemeinsam einen Weg mit kleinen Aufgaben. Jede erledigte Station zündet eine Laterne an, bis der Weg zu eurem Fest erleuchtet ist. Das geht zu zweit, als Familie mit oder ohne Kinder und mit Freunden, unter einem Dach genauso wie weit auseinander. Wer mag, geht den Weg auch allein und nimmt sich im Advent Zeit für sich.

Ist es dir wichtig, in der Adventszeit mit Freunden und Familie in Kontakt zu kommen und in Kontakt zu bleiben? Dann ist dieser Adventskalender genau das, was du suchst.

  • Zugangscode teilen, und schon gehört ihr zusammen – so viele, wie ihr wollt
  • Seht ihr euch heute nicht? Jede Aufgabe geht auch aus der Ferne
  • Einen Tag verpasst? Holt ihn einfach nach – am 24. kommen alle am Festplatz an

Adresse: lichterweg.wegbegleiter.app

Für Menschen, denen es schwerfällt, Aufgaben anzufangen: jeden Tag eine kleine Haushaltsaufgabe (max. 10 Minuten, für Erwachsene bis 15 Minuten) – mit Tieren, die mitwachsen.

Für Menschen, denen es schwerfällt, Aufgaben anzufangen: Jeden Tag schlägt dir die App eine kleine Haushaltsaufgabe vor – höchstens 10 Minuten, für Erwachsene bis 15 Minuten. Ein Tier begleitet dich und wächst mit jedem Tag, an dem du etwas geschafft hast.

  • Feste Aufgaben wie Müll oder Wäsche, aufgeteilt in kleine Etappen
  • Kein Druck: Einen verpassten Tag fängt eine Rettungspfote auf
  • Auch für Familien – Kinder machen über das Konto der Eltern mit

Mit KI-Abo: Eine KI schlägt dir Aufgaben vor, die zu dir passen – zu deiner Wohnsituation, zur Jahreszeit und ohne Wiederholungen. Ohne Abo sind 2 KI-Vorschläge pro Tag kostenlos, danach kommen sie aus einer Liste mit über 120 Ideen. Bei Kindern nur mit Erlaubnis der Eltern.

Adresse: pfotenschritte.wegbegleiter.app

Für Menschen ab 65: KI verstehen und sicher nutzen – kurze Lektionen, Schutz vor Betrug und Fragen an die KI, auf Wunsch mit großer Schrift.

„KI mit Durchblick“ ist für Menschen ab 65 gemacht – und für alle, die KI in Ruhe verstehen wollen. Die App erklärt, was künstliche Intelligenz ist, wo sie dir im Alltag begegnet und wie du dich vor Betrug schützt, etwa vor Anrufen mit nachgemachter Stimme. Sachlich, verständlich und ohne Fachbegriffe – wahlweise mit großer Schrift, am Computer und auf Android-Geräten auch zum Vorlesen.

  • KI verstehen: kurze Lektionen mit Quiz, in deinem Tempo
  • Vor Betrug schützen: aktuelle Maschen und eine Checkliste für den Verdachtsfall
  • Für Angehörige: Karten, um gemeinsam über KI zu sprechen

Mit KI-Abo: Stell der KI deine Fragen rund um KI und Betrugsschutz und übe, ihre Antworten einzuordnen – in einfacher Sprache. Ohne Abo sind 3 KI-Fragen pro Tag kostenlos (je bis 600 Zeichen, für Fragen und Übungen zusammen); Lektionen, Quiz und Checkliste funktionieren immer. Einen Lizenz-Code, z. B. von deinem Kurs, löst du nach der Registrierung in deinem Konto ein.

Adresse: ki-durchblick.wegbegleiter.app

Achtsam und klar kommunizieren – innehalten, Nachrichten prüfen, Gefühle und Bedürfnisse finden, üben.

Achtsam kommunizieren: erst innehalten, dann klar sagen, was dir wichtig ist – und hören, was anderen wichtig ist. Die Übungen orientieren sich an der Gewaltfreien Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg.*

  • Eine kurze Atempause, bevor du antwortest
  • Nachrichten vor dem Abschicken prüfen und umformulieren
  • Gefühle und Bedürfnisse finden, Sätze im Baukasten zusammensetzen
  • Üben mit Quiz und einem Impuls für jeden Tag – gespeichert wird nichts

Mit KI-Abo: „Wie sag ich's“: Eine KI formuliert deine Nachricht so um, dass sie eher gehört wird. „Prüfen“: ausführliche Rückmeldung zu einer eigenen Nachricht oder zu einer, die du bekommen hast. Ohne Abo sind 3 KI-Anfragen pro Tag kostenlos (je bis 600 Zeichen), danach zeigt dir die App Signalwörter, die oft als Vorwurf ankommen – Grundlagen, Listen und Übungen funktionieren genauso.

Adresse: worte-mit-herz.wegbegleiter.app

* Unabhängiges Übungsangebot, kein zertifiziertes Training des Center for Nonviolent Communication (cnvc.org).

Deinen Tag festhalten – Stimmung, Gefühle, Energie, beste Momente – und Muster erkennen, mit deiner eigenen KI.

Halte deinen Tag fest: Stimmung, Gefühle, Energie und Stress, den schwersten und den schönsten Moment. Mit der Zeit erkennst du, was dir guttut.

  • Mit deiner PIN verschlüsselt – die Einträge bleiben auf deinem Gerät
  • Übersicht nach Zeitraum, Export als Text, Tabelle oder Sicherung
  • Nur die Stimmung ist Pflicht – alles andere schreibst du, wenn du magst

Mit deiner eigenen KI: Für die Musterreflexion kopierst du deine Einträge mit einer passenden Frage und fügst sie in deine eigene KI ein, zum Beispiel ChatGPT oder Claude. Deine Einträge bleiben dabei auf deinem Gerät – wir sehen nichts davon. Schreiben, Lesen und Exportieren geht immer.

Adresse: gefuehlstagebuch.wegbegleiter.app

So geht's los

  1. Konto erstellen

    Auf Registrieren tippen, E-Mail-Adresse und ein Passwort (mindestens 8 Zeichen) eingeben. Ein Name ist freiwillig. Du musst mindestens 16 Jahre alt sein – Kinder können bei Pfotenschritte über das Konto ihrer Eltern mitmachen.

  2. E-Mail bestätigen

    Du bekommst eine E-Mail mit einem Link. Tippe ihn innerhalb von 24 Stunden an, dann ist dein Konto aktiv. Keine Mail da? Schau im Spam-Ordner nach oder lass sie dir noch einmal schicken.

  3. Einloggen und App öffnen

    Nach dem Einloggen siehst du „Deine Apps“. Bei jeder App tippst du auf „App öffnen“. Ein Konto gilt für alle Apps.

  4. Auf den Startbildschirm legen

    Jede App hat ihr eigenes Icon – lege dir die an, die du nutzt (siehe unten).

Alle Apps sind kostenlos nutzbar, in den meisten auch ein paar KI-Antworten pro Tag. Mehr KI gibt es mit einem Abo. Die KI arbeitet erst, nachdem du in der jeweiligen App eingewilligt hast. Im Gefühls-Tagebuch nutzt du deine eigene KI – deine Einträge gehen dabei nicht über uns.

Als Icon auf dem Handy

iPhone

  1. App im Browser öffnen.
  2. Auf das Teilen-Symbol tippen (Quadrat mit Pfeil nach oben).
  3. „Zum Home-Bildschirm“ wählen – eventuell etwas nach unten scrollen.
  4. Den Schalter „Als Web-App öffnen“ eingeschaltet lassen (so ist es bei Apple voreingestellt).
  5. Auf „Hinzufügen“ tippen und dich im Icon einmal einloggen.

Wichtig: Die Web-App hat einen eigenen Speicher, getrennt vom Browser. Nutze die App deshalb immer über das Icon. Hast du vorher schon im Browser Tagebuch geschrieben, sichere es dort und lies die Sicherung im Icon einmal ein.

Android (Chrome)

  1. App in Chrome öffnen.
  2. Oben rechts auf die drei Punkte ⋮ tippen.
  3. „Zum Startbildschirm hinzufügen“ wählen.
  4. Auf „Hinzufügen“ tippen.

Deine Daten

Alles Weitere steht in der Datenschutzerklärung.

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